凝聚一心，

“疫”路同行

心理加油站 

各位同学：

大家好！

许久不见，我是苏大附中心理老师刘艳丽。

在抗击疫情的这段时间里，虽然我们无法到学校相见，但我们的学习已经有序开始，通过微信公众平台的日常推送我看到了同学们在家的坚守、努力学习与共战疫情的家国情怀，真的被大家深深感动到。

这个学期初，我们感受到复学计划上的一些变更与不确定，但无论你在高一、高二，还是刚刚经历百日誓师的高三同学们，能够确定的是你还可以继续在家拥有一段自由支配的学习与生活时间，这是锻炼自我监控的最佳时间，是用自律开启未来的关键阶段，是自我成长的重要一关；我们还可以确定的是疫情很快就会过去，美好春天已如期来临。

今天，刘老师想从心理学角度与各位同学分享一些知识与感受，给在这段时期可能有负面情绪、无法保持专注与自律，以及有心理辅导诉求的同学们一些心理支持，同时给我们的高三学子们加油助力！

微课梗概

一、觉察自我，接纳负面情绪

二、刻意练习，提升专注能力

三、加强自律，减少电子依赖

四、放松双眸，增加身体锻炼

五、分享体验，感悟自我成长

六、如有需要，寻求专业心理帮助

如果这段时间你有心理上的困惑或者需求，对生活与学习产生严重影响时，可尽快寻找专业的心理帮助，拨打以下公益心理援助热线。要记得寻求帮助也是你非常有力量和能力的展现，你不是一个人，如果你有需要，我们很愿意陪伴你共同走过这段“战疫”时光。

加油！苏附学子，加油，高三学子，我们的心始终紧紧凝聚在一起，把危机转化为成长的契机，我们每一位苏附人都在为你加油，一同直面挑战，一起前行！

视频：刘艳丽

文字：刘艳丽

公益心理援助热线

1.苏州市心理援助热线：0512-12320-4

2.“苏老师”心理援助热线：0512-65202000

3.园区未成年人健康成长指导中心热线：0512-69995561

阅读资源链接：

1.化危为机|疫情带给我们的88个机会

（北师大心理学部心理健康服务中心）

https://www.sohu.com/a/374756214_99937020

2.疫情当下，在家生活学习如何增强自律？心理专家教你这么做（澎湃新闻）https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_6099192

文章来源：苏大附中